Gemeinsam fit werden – und es auch bleiben!
Unser Kursprogramm macht Schluss mit müden Muskeln und halbherzigen Wiederholungsübungen. Die Ganzkörperbewegung bei motivierender Musik und einer mitreißenden Gruppendynamik macht nicht nur Spaß, sondern ist auch enorm effektiv! Von Kraft, über Power und Fun bis hin zu Herzkreislauftraining, Gewichtsreduktion oder Präventionskurse für Rücken und Bandscheibe – für Sie ist in jedem Fall das Richtige dabei. Schauen Sie einfach mal vorbei!
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- Funktionelle Rückengymnastik
- Bauchpower
- Indoor Cycling
- Bodystyling
- Beckenbodentraining
- Damen 50+
- Pilates
- Medifit
- Five
- Rückenfit
- Crosstraining
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
Funktionelle Rückengymnastik 09.00 09.50 Funktionelle RückengymnastikMit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert. Entspannungs- und Dehntechniken erweitern das Programm. | Beckenbodentraining 09.00 09.45 BeckenbodentrainingVielfältige Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sowie für den Haltungsapparat und die Beinmuskulatur | Medifit 09.00 09.50 MedifitMorgengymnastik zur Kräftigung des gesamten Körpers | ||
Five 09.30 10.00 FiveEin innovatives Muskellängentraining gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der vorgebeugten Haltung und richtet den Menschen wieder auf. | ||||
Pilates 18.00 19.00 Fortgeschritten PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur | Five 18.00 18.30 FiveEin innovatives Muskellängentraining gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der vorgebeugten Haltung und richtet den Menschen wieder auf. | |||
Bauchpower 18.30 19.00 BauchpowerIntesives Training für die Rumpfmuskulatur | Crosstraining 18.40 19.30 CrosstrainingCrosstraining ist ein variierendes, funktionelles Bewegungstraining Pilates 19.00 20.00 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur | |||
Bodystyling 19.10 20.00 BodystylingBodystyling ist ein dynamisches Muskeltraining für den gesamten Körper | Rückenfit 19.10 20.00 RückenfitGezieltes Kräftigungsprogramm für die Rückenmuskulatur | |||
Damen 50+ 19.15 20.00 Damen 50+gezieltes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining | ||||
Montag
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Funktionelle Rückengymnastik09.00 - 09.50
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Bauchpower18.30 - 19.00
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Indoor Cycling19.00 - 20.00
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Bodystyling19.10 - 20.00
Dienstag
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Beckenbodentraining09.00 - 09.45
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Damen 50+19.15 - 20.00
Mittwoch
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Pilates Fortgeschritten18.00 - 19.00
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Rückenfit19.10 - 20.00
Donnerstag
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Medifit09.00 - 09.50
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Bauchpower18.00 - 18.30
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Five18.00 - 18.30
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Indoor Cycling18.30 - 19.30
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Crosstraining18.40 - 19.30
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Pilates19.00 - 20.00
Freitag
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Five09.30 - 10.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Funktionelle Rückengymnastik 09.00 09.50 Funktionelle RückengymnastikMit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert. Entspannungs- und Dehntechniken erweitern das Programm. | ||||
Montag
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Funktionelle Rückengymnastik09.00 - 09.50
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Bauchpower 18.00 18.30 BauchpowerIntesives Training für die Rumpfmuskulatur | ||||
Bauchpower 18.30 19.00 BauchpowerIntesives Training für die Rumpfmuskulatur | ||||
Montag
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Bauchpower18.30 - 19.00
Donnerstag
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Bauchpower18.00 - 18.30
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Indoor Cycling 18.30 19.30 Indoor CyclingGelenkschonenden Konditionstraining auf dem Standfahrrad | ||||
Indoor Cycling 19.00 20.00 Indoor CyclingGelenkschonenden Konditionstraining auf dem Standfahrrad | ||||
Montag
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Indoor Cycling19.00 - 20.00
Donnerstag
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Indoor Cycling18.30 - 19.30
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Bodystyling 19.10 20.00 BodystylingBodystyling ist ein dynamisches Muskeltraining für den gesamten Körper | ||||
Montag
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Bodystyling19.10 - 20.00
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Beckenbodentraining 09.00 09.45 BeckenbodentrainingVielfältige Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sowie für den Haltungsapparat und die Beinmuskulatur | ||||
Dienstag
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Beckenbodentraining09.00 - 09.45
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Damen 50+ 19.15 20.00 Damen 50+gezieltes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining | ||||
Dienstag
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Damen 50+19.15 - 20.00
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Pilates 18.00 19.00 Fortgeschritten PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur | ||||
Pilates 19.00 20.00 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur | ||||
Mittwoch
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Pilates Fortgeschritten18.00 - 19.00
Donnerstag
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Pilates19.00 - 20.00
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Medifit 09.00 09.50 MedifitMorgengymnastik zur Kräftigung des gesamten Körpers | ||||
Donnerstag
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Medifit09.00 - 09.50
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Five 09.30 10.00 FiveEin innovatives Muskellängentraining gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der vorgebeugten Haltung und richtet den Menschen wieder auf. | ||||
Five 18.00 18.30 FiveEin innovatives Muskellängentraining gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der vorgebeugten Haltung und richtet den Menschen wieder auf. | ||||
Donnerstag
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Five18.00 - 18.30
Freitag
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Five09.30 - 10.00
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Rückenfit 19.10 20.00 RückenfitGezieltes Kräftigungsprogramm für die Rückenmuskulatur | ||||
Mittwoch
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Rückenfit19.10 - 20.00
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Crosstraining 18.40 19.30 CrosstrainingCrosstraining ist ein variierendes, funktionelles Bewegungstraining | ||||
Donnerstag
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Crosstraining18.40 - 19.30
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